Caminhar 3 mil passos por dia pode reduzir declínio cognitivo do Alzheimer
Estudo sugere que caminhadas diárias a partir de 3 mil passos ajudam a proteger o cérebro e adiar declínios cognitivos do Alzheimer
Estudo norte-americano: caminhar três mil passos por dia pode ajudar a adiar alterações cerebrais em pessoas com sinais precoces de Alzheimer;
Proteína tau: pesquisadores observaram que a atividade física reduz o acúmulo de proteínas tau, estando associada à diminuição do declínio cognitivo e funcional;
Benefícios observados: os efeitos positivos estabilizam entre cinco e sete mil passos diários, não havendo mudanças consideráveis ao atingir a meta de 10 mil passos.
Caminhar três mil passos por dia pode ser o suficiente para ajudar a adiar alterações no cérebro de pessoas com Alzheimer, aponta estudo norte-americano. Pesquisadores descobriram que a atividade física está ligada diretamente a um menor acúmulo de proteínas tau prejudiciais e à diminuição do declínio cognitivo e funcional até mesmo em indivíduos que apresentam sinais precoces da doença.
O estudo, publicado em novembro de 2025 na revista científica Nature, diz que mesmo níveis baixos de atividade física podem proteger o cérebro do avanço da doença.
Além disso, pesquisadores observaram benefícios mais significativos também em pessoas que caminham entre cinco e sete mil passos; mas, em quem caminha 10 mil, a meta popular conhecida, não houve mudança considerável.
Saúde Cientistas identificam alvo no cérebro para conter inflamação no Alzheimer
Cientistas identificam alvo no cérebro para conter inflamação no Alzheimer
Saúde Menopausa altera proteínas no sangue ligadas ao Alzheimer, aponta estudo
Menopausa altera proteínas no sangue ligadas ao Alzheimer, aponta estudo
Saúde Alterações do Alzheimer podem surgir antes de falhas na memória, diz estudo
Alterações do Alzheimer podem surgir antes de falhas na memória, diz estudo
Saúde Estimulação cognitiva pode retardar perda de funções no Alzheimer
